土のアラカルト№285 クーパー走

2024.3.15. fri.☀︎.

サッカーの話。私が大学生のころ、週に1日は筋力トレーニングの日が設定されていました。中でも一番過酷だったのは、クーパー走のいわゆる12分間走でした。だいたい3,000m前後の記録をして、クラブ内では２位、トップは一年上の先輩だったように思います。スパイクからトレーニングシューズに履き替えて、400m周回トラックを走るのは厳しかった記憶があります。サッカー公式審判の体力テストにも取り入れられているようです。

#クーパー走

#12分間体力テスト

#3,000m基準設定

#基本的体力の計測と弱点強化の関係